Psicologia · TCC

Cuidar da saúde mental é prioridade.Transforme sua vida.

Te ajudo a lidar com seus sentimentos e a conviver com o medo, a ansiedade e as transições da vida. Atendimento on-line e presencial, com escuta acolhedora e método baseado em evidências.

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Atendimento humanizado · TCC

SOBRE

mim

Me chamo Tânia Cristiane, sou psicóloga

Graduada e com especialização na técnica de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), acompanho pessoas em momentos de ansiedade, medo, luto e transformação — com escuta acolhedora e prática.

Atendo de forma online e presencial, e sou palestrante em escolas, ONGs e empresas, levando saúde mental para diferentes espaços.

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Atendimento particular

Serviços

Um cuidado feito para você — e para a sua equipe.

Terapia Individual

Terapia Cognitivo-Comportamental

Um espaço confidencial e acolhedor para compreender o que você sente, mudar padrões e recuperar o equilíbrio. Sessões online ou presenciais, com plano terapêutico personalizado.

Lidar com sentimentos
Reconhecer, nomear e transformar emoções difíceis com técnica e acolhimento.
Conviver com o medo
Ferramentas da TCC para enfrentar ansiedade, pânico e pensamentos intrusivos.
Reencontrar propósito
Clareza sobre valores, escolhas e projetos que fazem sentido para você.

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Empresas, ONGs & Escolas

Palestras e Workshops

Encontros que aproximam times e comunidades da saúde mental, com linguagem clara, exercícios práticos e materiais de apoio.

Saúde Mental no Trabalho

Prevenção do burnout e cultura de cuidado nas equipes.

Inteligência Emocional

Autoconhecimento, regulação emocional e relações mais saudáveis.

Liderança Humanizada

Lideranças que escutam, acolhem e sustentam times de alta performance.

Palestras em Escolas & ONGs

Temas de saúde mental adaptados para jovens, educadores e comunidades.

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Instagram · Depoimentos

Feedbacks e insights do dia a dia

@psitaniacristiane

Diferença entre ansiedade normal e transtorno de ansiedade.
Descubra a diferença e quando buscar ajuda.

Ansiedade

Não espere chegar ao limite para buscar ajuda.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ensina estratégias práticas para lidar com a ansiedade. Agende sua sessão — link na bio.

TCC

Ansiedade excessiva (transtorno):
Aparece mesmo sem motivo claro. Persiste por dias ou semanas. Gera sintomas físicos (falta de ar, palpitações, insônia). Afeta trabalho, relacionamentos e bem-estar.

Ansiedade

O ciclo do hábito
1. Situação: estresse ou ansiedade. 2. Pensamento: “Preciso de algo que me acalme.” 3. Emoção: insegurança, tensão. 4. Comportamento: uso da chupeta. 5. Consequência: alívio imediato → reforço do hábito.

Hábito

Preocupação normal
Surge diante de situações específicas (provas, entrevistas, contas). Some quando o problema é resolvido. Não impede você de seguir sua rotina.

Ansiedade

Como identificar a diferença?
Se a preocupação passa rápido e não te paralisa, é normal. Se os sintomas são intensos e constantes, pode ser ansiedade.

Ansiedade

Vídeos & Insights